Oamenii care au întâlnit vene varicoase nu știu ce să facă, dar știu despre edem sever, vene umflate și dureri teribile la picioare. Este posibil ca faza inițială a bolii să nu apară. Dacă o femeie are o durere și își umflă picioarele după câteva tocuri purtate pe oră - acestea sunt primele simptome ale varicelor. Ceea ce trebuie făcut și categoric nu poate fi luat în considerare în articol.
Recomandări pentru varice
Varicoza extremităților inferioare se împrumută bine terapiei de compresie. Ciorapi speciale și golfuri economisesc de probleme cu venele. Cu toate acestea, nu toată lumea este selectată corect și chiar mai rău - nu speră decât pentru ciorapi. Rezultatul nu va apărea fără respectarea principalelor reguli. Bolile nu au implicat niciodată o activitate motorie limitată. Plimbarea ar trebui să fie suficientă. De asemenea, trebuie să revizuiți mâncarea. Produsele care provoacă extinderea vasculară nu sunt permise. În primul rând, excludeți cafeaua, alcoolul și alimentele picante. Mulți flebologi recomandă să acorde preferință pantofilor din piele. Dacă acestea sunt încălțăminte cu tocuri, atunci nu mai mare de 5 cm. Chiar și cu odihna de noapte, picioarele ar trebui să fie în poziția ridicată. Deoarece este incomod să dormi cu un role sub picioare, puneți o pătură pliată de mai multe ori. De la mâncărime, se pot folosi adesea varice, farmacie și unguente de acasă. Nu puteți pieptăna pielea. Există o mare probabilitate de deteriorare vasculară și infecție.
Contraindicații pentru varice
Boala nu are multe contraindicații, dar lista se extinde cu fiecare etapă. Este interzis fără echivoc să purtați sau să ridicați greoi și să mergeți în călcâie. Varicoza extremităților inferioare nu tolerează presiunea asupra vaselor picioarelor. Sunt interzise mișcările rezistenței la slăbire a zidurilor vaselor de sânge. Aproape toate femeile însărcinate au această boală. Acest lucru se datorează greutății suplimentare, o creștere a volumului de sânge circulant și modificări hormonale. Medicii sfătuiesc să folosească activitatea fizică ca prevenire a varicelor. Ar trebui să fie ușor și fără sarcini intense. Deci, alergarea este o contraindicație constantă. Femeile în căutarea picioarelor frumoase fac îndepărtarea părului. Cu toate acestea, este interzisă îndepărtarea părului de ceară, enzima și cuantică. Aplicarea unui tatuaj în zona venelor extinse este interzisă.
Este permis să facă masaj pentru vene varicoase?
În surse medicale, puteți găsi informații despre interdicția masajului pentru extinderea varicoșilor. Dar masajul picioarelor este diferit.
Un masaj ușor al picioarelor este util. Mișcările de masaj și lumină vor îmbunătăți doar circulația sângelui în extremitățile inferioare.
Nu este recomandat Folosiți uleiuri și creme concepute pentru masaj general. Cu siguranță este imposibil să faci masaj greu folosind diverse dispozitive și masaj.
Nu merită Practicați un masaj. Această procedură dăunează venelor și le rupe. Flebologologii interzic masajul de miere. Oboseala este mai sigură pentru a îndepărta auto -masa cu membrele ridicate.
Este posibil să joci sport cu vene varicoase?
Efortul fizic sever, cum ar fi alergarea, ciclismul, etc. Vor agrava doar situația, dar trebuie să aruncați complet sportul din viață.
Cu varice sunt permise:
- Aqua Aerobics,
- yoga,
- fitness,
- înot.
Ce este cu siguranță imposibil?
Cursurile din sală trebuie efectuate cu instructorul, deoarece multe exerciții sunt interzise. De exemplu, nu puteți alerga, ghemui și ridica gantere grele. Aceste exerciții cresc doar presiunea și cresc circulația sângelui. Nu este de mirare că sportivii profesioniști au o ruptură de vene și ligamente.
Nu puteți face lungi, sărituri prea adânci și înalte. Squats trebuie să fie medii și lente.
Recomandări:
Trebuie amintit că gimnastica pentru varice este în primul rând terapeutică, deci nu poate fi lungă. Crearea barei nu este, de asemenea, recomandată. Cei mai mulți fac asta, crezând că tensiunea principală se îndreaptă către mușchii abdomenului și a mâinilor. Deoarece corpul ține mâinile și degetele, tensiunea de pe membrele inferioare nu va fi mai puțin. Desigur, durerea în mâini este mai simțită, deoarece mușchii picioarelor se întind mai puternic. Împreună să se încordeze și să se întindă și să fie atât de deteriorate vene.
O bară lungă este capabilă să epuizeze complet pereții vaselor. Gimnastica respiratorie nu este interzisă.
În timpul exercițiului fizic, aveți grijă de picioare. Medicii sfătuiesc să pornească elementele dansurilor populare. Trecerea de la călcâie la degetul de la picior sau călcarea în loc îmbunătăți perfect circulația sângelui și ameliorează amorțeală. Dacă varicele sunt angajate în fitness, atunci este mai bine să încheiați exercițiile cu întindere. Întinderea trebuie făcută fără probleme, mișcările ascuțite vor provoca dureri severe.
Întinderea trebuie să fie efectuată acasă. Acesta este un exercițiu minunat de relaxare și antrenament vascular. Cu varice, nu se poate efectua sfoară transversală. Medicii spun că exercițiile ușoare pentru toate grupurile musculare sunt suficiente.
Poți bea alcool?
Oamenii noștri nu știu să bea cu moderație, mărturisesc statisticile mondiale. Iar pacienții cu alcool varicoase sunt rareori permise într -o cantitate limitată.
O părere veche despre 50 gr. Vodka de înaltă calitate sau coniac pentru prevenire este populară până acum. Chiar și o astfel de doză poate duce la consecințe triste. Când alcoolul intră în fluxul sanguin, vasele se extind, presiunea crește, iar persoana devine roșie. După nave, își dobândesc din nou forma. Dacă boala este lansată și zidurile venoase sunt slăbite, atunci atunci când sunt extinse, pot izbucni cu ușurință. La fel se întâmplă și cu nodurile varicoase, structura lor este foarte fragilă. Astfel, se deschide sângerarea, care este oprită într -un spital.
Dacă numărați alcool pur în băuturi populare, atunci doza admisă este mică. Femeile cu expansiune varicoasă au voie să utilizeze mai puțin. Deci, un om poate accepta:
- 50 ml de vodcă sau coniac;
- 200 ml vin uscat;
- 500 ml de bere.
Pentru femei, doza este redusă la jumătate. Încercați să beți alcool în doze sigure, astfel încât picioarele să nu sufere și mai mult.
Ce proceduri cosmetice sunt permise pentru varice?
După cum am menționat, este interzisă Shugaring pentru varice. Sunt permise îndepărtarea părului cu laser, chimică (creme) și vechime de bărbierit. Etapa inițială a varicelor permite electroliza. Apăsarea puternică a dispozitivului nu merită.
Acum, pentru pierderea în greutate și elasticitatea pielii, se practică învelișul. Varicoza permite utilizarea de opțiuni exclusiv la rece. Următoarele tipuri de ambalaje sunt acceptabile:
- noroi;
- pe bază de plante;
- ciocolată;
- Alge marine.
Aceste proceduri durează maxim 15 minute. Este recomandabil să le alternați cu un duș contrastant.
Cum să bătuți soare pentru varice?
Este lăsat să bată la soare și să viziteze solariul conform anumitor reguli. Etapa inițială a varicelor suferă razele soarelui până la 11 p.m. iar după ora 17:00.
Într -un curs sever, sunteți în locuri umbroase, deoarece soarele provoacă un ulcer trofic. În timp ce pe plajă nu folosiți creme de protecție solară. Mergeți la solarium cu un grad ușor și moderat de boală timp de 20 de minute. pe săptămână. Picioarele ar trebui să fie ridicate.
Dacă o persoană a trecut de scleroterapie, nu își asumă riscuri și bătăi de soare.
Pot face o baie, să merg la baie?
Nu puteți merge la o baie sau saună cu vene varicoase ale extremităților inferioare. Temperatura ridicată extinde toate vasele. Pacienții pot izbucni cu ușurință și sănătos iau o dublă lovitură și se extind cât mai mult posibil. Acest lucru duce la o pierdere de elasticitate, iar venele sănătoase apar pe piele. Nu aveți nevoie să aburiți și chiar să vă lăsați o mătură. Cu vene varicoase, hidromasaj și duș de contrast sunt sfătuite. După 10-15 proceduri, rezultatul va fi vizibil. Un duș de contrast ar trebui să înceapă cu mici schimbări de temperatură. Excepție și încălzire comprese. Adesea, flebologii li se pune întrebarea: „Poate un avort cu o expansiune varicoasă?” Este posibil, varicele nu acționează ca o contraindicație.
Deoarece boala se desfășoară sub diferite forme, pacientul trebuie să fie operat cu senzații. Dacă mersul elementar provoacă mâncărime, amorțeală, umflare și durere - mergeți urgent la medic. Unele simptome se pot ascunde mult timp.
Care este rularea utilă pentru varice?
Activitatea fizică moderată contribuie la îmbunătățirea fluxului de sânge în extremitățile inferioare. Când mușchii sunt într-o formă bună, pompa musculară venoasă funcționează fără întrerupere. Sporturile ușoare vor beneficia doar de extinderea venoasă a venelor. Dar numai moderat! Imaginează -ți că sângele circulă în întregul corp, acesta curge în jos și sub influența tensiunii arteriale crește în sus. Sporturile ușoare, inclusiv o alergare lașă, contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui, deoarece odată cu reducerea mușchilor picioarelor, sângele crește până la inimă.
Pentru calmul dvs., este recomandat să suferiți o scanare duplexă a venelor pentru a înțelege: alergați sau nu alergați cu o astfel de boală a venelor. Dacă aveți etapa inițială a varicelor, valvele venoase nu sunt perturbate, sângele circulă complet pe întregul corp - puteți alerga calm, dar fără încărcături inutile și la distanțe scurte.
Contraindicații pentru rulare
Alergarea pentru vene varicoase este interzisă dacă venele sunt extinse cu o normă mai admisă. Dar aceasta este o boală diferită - tromboflebita. Alergarea activă poate provoca o separare a trombului sau chiar înfundă artera pulmonară. Și acest lucru amenință deja moartea.
Mai întâi trebuie să suferiți o examinare medicală completă, apoi să treceți la tratamentul medicamentos și, dacă este necesar, la o intervenție chirurgicală. Și numai după perioada de tratament și reabilitare puteți începe să alergați.
Recomandări pentru alergare cu vene varicoase
- Alegeți locuri pentru a alerga în parcuri, pătrate, în afara orașului, într -un cuvânt, unde există o acoperire cu iarbă. Acoperirea asfaltului contribuie la presiune suplimentară asupra venelor.
- Pentru alergare, este important să alegeți o lenjerie specială de tracțiune: golf, șosete, colanți și ciorapi fabricate din țesătură tricotată. Acestea vă vor ajuta să vă susțineți bine picioarele, distribuind presiune uniformă asupra vaselor.
- Andratii sau adidași ușori convenabili, care vor ajuta, de asemenea, la reducerea presiunii asupra picioarelor.
- Ridicați -vă un ritm moderat și calm de alergare. Decideți timp pentru alergări. Amintiți -vă: alergarea ar trebui să aducă emoții pozitive și confort pentru corp.
- Nu vă supraîncărcați corpul cu sarcini suplimentare atunci când alergați pentru a evita progresia suplimentară a bolii, care se poate transforma în tromboflebită.
- După alergări (dar nu imediat), asigurați -vă picioarele cu odihnă: întindeți -vă pe pat, ridicați picioarele în sus și culcați -vă câteva minute.
- În niciun caz nu ar trebui să rulați cu forme complexe de vene varice!
După cum puteți vedea, ne -am dat seama de această problemă. Și vom încerca să tragem câteva concluzii. Alergarea ușoară cu vene varicoase în stadiul inițial nu este contraindicată, dar chiar utilă. Ajută la creșterea tonusului muscular, pierderea în greutate, îmbunătățirea circulației sângelui și a sănătății generale. Pentru a preveni progresia suplimentară a bolii, respectați recomandările care sunt enumerate mai sus. Mai bine, consultați un flexolog, care, având în vedere caracteristicile individuale ale corpului dvs., vă va oferi recomandări utile.
Este posibil să vă implicați în fitness cu varice?
Fluxul de sânge în vasele extinse devine mai lent, astfel încât cheagurile de sânge sunt posibile. Boala se dezvoltă mai des la femei, în special la vârstnici. Cu o greutate corporală mare, oricine poate suferi de varice.
Pentru a face o evaluare a stării de sănătate și pentru a afla dacă este posibil să joci sport cu vene varicoase, trebuie să contactați un flebolog și să suferiți o examinare, mai ales atunci când apar primele semne ale bolii:
- severitate și căldură în zona gleznei și a picioarelor;
- umflarea și izbucnirea din interior;
- Aspectul unei plasă albastră și a stelelor pe pielea subțire și uscată și aspră.
Odată cu dezvoltarea patologiei, o schimbare a mărimii venelor pe picioare va fi vizibilă, pielea se lipește strâns de fibre, ulcerațiile trofice vor începe să se formeze.
Alegerea încărcărilor fezabile
Ce sport poate fi angajat în vene varicoase și cum să combinați sportul și varicele? Mulți vizitează cluburile de fitness și se concentrează asupra lor și a puterii lor atunci când aleg o distanță și încărcare atunci când alergați, greutatea pentru a ridica greutățile. Deși medicii au ajuns la concluzia că varicele și sportul au devenit compatibile, resursele corpului lor ar trebui evaluate independent cu prudență.
Uneori, doritul nu este adevărat, astfel încât alegerea antrenamentului lung și prea intens pentru a pompa mușchii sau a pierde în greutate, poate dăuna vaselor extremităților inferioare. Antrenamentul de putere cu supraîncărcările picioarelor este periculos, deoarece structura internă a venelor din cauza răsucirii poate fi deteriorată. În venele piciorului, sângele se acumulează anormal din cauza fluxului de sânge afectat din cauza slăbirii valvelor.
Orice activitate fizică a venelor varicoase va deveni mai puțin periculoasă atunci când poartă îmbrăcăminte de compresie: ciorapi speciali sau golfuri în sală, ca și cu o uzură zilnică la recomandarea unui flebolog. Nu este nevoie să excludeți complet sportul, deoarece mușchii picioarelor nu ar trebui să fie pasive. Pentru a preveni tensiunea arterială în vase cu un stil de viață sedentar, merită să vizitați sala de sport, folosiți corect cochilii sport pentru a activa circulația sângelui la picioare.
Clase de fitness și varice
Cum se combină fitness și varicoșele? Este necesar să se ia în considerare poziția corpului atunci când își lucrează părțile individuale pentru a preveni presiunea crescută în interiorul vaselor.
Contraindicațiile se referă la toate exercițiile de bază de bază folosind sarcini, de exemplu, tije moarte. Mulți sunt interesați dacă este posibil să se facă ghemuțe pentru varice. În timpul implementării frontale și a altor ghemuțe, Huck-sedimentarea, atacuri, o creștere a intra-abdominalului și a presiunii în interiorul vaselor picioarelor, care pune viața în pericol.
În acest caz, cu varice, puteți efectua o presă de bancă într -o poziție mincinoasă. Acest exercițiu are ca scop menținerea în siguranță a puterii picioarelor, crescând masa de sferturi și mușchii gluteali. Când picioarele sunt mai mari decât capul, presiunea pe pereții vaselor nu crește prea mult.